Beslenme Planlaması ve Takibi

Beslenme Planlaması ve Takibi

Kas gelişimi, yağ kaybı veya form koruma gibi hedefler; doğru beslenme olmadan sürdürülemez. Ancak internette bulunan hazır diyet listeleri herkes için uygun değildir. Gökçen Burak Kutlukan olarak danışanlarıma bilimsel temellere dayanan, kişiye özel makro ve mikro besin değerleriyle oluşturulmuş beslenme planları sunuyorum. Hedefe göre kalori dengesi belirlenir, öğün saatleri, protein-karbonhidrat-yağ dağılımı düzenlenir ve haftalık gelişime göre revize edilir. Böylece fiziksel gelişiminizi destekleyen, sürdürülebilir bir beslenme disiplini oluşturulur. Ayrıca, özel durumlar (vejetaryenlik, intolerans, medikal geçmiş) dikkate alınarak plan yapılır.